张文宏教授提醒：疫情当前，提高免疫力很关键，不妨多吃这几物

从2020年新年刚开始，全国上下都笼罩在新冠肺炎疫情的阴霾当中，经过各级政府以及医护人员和全体公民的共同努力与配合，终于将疫情镇压了下去。

原本以为自此春暖花开，但没想到就在今年春天，新冠病毒却卷土重来，在吉林、山东、上海等地出现了新一轮的反扑，这让不少人忧心忡忡，明明已经接种了三针疫苗，为什么还会感染病毒呢？

为什么这种疫苗之后还会感染新冠？

对于这个问题，中国疾病预防控制中心前流行病学首席科学家曾光表示：

新冠疫苗保护率并非100%，接种疫苗之后是比较安全的，而非绝对安全。国产新冠疫苗在国内外已接种了数千万人次，安全性和有效性都得到了充分认识，大众不必因一个例而对国产疫苗产生怀疑。

国家卫生健康委副主任曾益新也表示：

接种新冠疫苗以后，还是要求大家继续维持个人防护措施，包括戴口罩、保证社交距离、勤洗手等这些好习惯。毕竟疫苗的保护作用不是百分之百的，目前为止还没有任何一个疫苗保护率达到百分之百的。

中国工程院院士钟南山表示：

中国的疫苗主要是全病毒灭活疫苗，它安全性非常好，对它的作用评估的话，疫苗打完起码两到三周以后才有抗体，在注射疫苗和产生抗体的间隙，仍有感染风险，也要注意个人防护。

张文宏教授提醒：疫情当前，提高免疫力很关键，不妨多吃这几物

张文宏教授针对此次新冠疫情作出明确表示：世界上还没有一个神药，能够快速的把病毒清除掉，对于轻症患者而言，并不需要特别多和复杂的治疗，最后也能够得到康复，这就证明人体免疫力是非常重要的，病毒性疾病绝大多数是通过免疫力将其清除掉的。

面对突如其来的新冠肺炎疫情，给大多数人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒与反思，增强自身免疫力，也成为越来越多人的共识，因此大家在疫情期间除了做好个人防护之外，还要提高个人抵抗力。

1、香菇

香菇中含有一种特异的香味物质──腺嘌呤，因此，用香菇入馔，滋味鲜美。香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。

另外，所含多种醣类，能够提高人体免疫机能，所分离出的「双链核糖核酸」，可以干扰病毒和癌细胞的生长。

2、萝卜

萝卜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，不管是清炒萝卜还是炖萝卜，都是很多人餐桌上的常客。而且萝卜还具有非常好的药用价值，萝卜中含有辛辣的挥发物质，这种物质能够杀灭体内的有害细胞，从而增强人体免疫力以及预防各种疾病。

在萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助人体增强自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。

3、大蒜

大蒜中含有一种含“硫”的化合物，这种有效活性成分俗称“蒜素”。蒜素具有诱发人体淋巴细胞活动的作用，并且随着大蒜素浓度增高，淋巴细胞活动的频率也随之升高，说明大蒜可增强人体的免疫力。

实验证明大蒜可同时提高机体的细胞免疫功能、体液免疫功能以及非特异性免疫功能，帮人们构筑一道天然的健康防护屏障，使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击，清除人体新陈代谢后的产物，而达到预防各种疾病的目的。

4、蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及维生素等多种成分，经常食用有清热解毒、补中润燥、养颜、抗衰老等功效。蜂蜜中含有多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

5、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

所以，大家在平时可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

免疫力低下的表现

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。